UNOS CONSEJOS PARA FALLAS!!

Ya estamos en FALLAS!! Aquí van unos consejos para evitar el «Síndrome Postfallas»:

1. Utiliza buen calzado para esos recorridos largos y amplios tiempos de espera, como unas buenas zapatillas de deporte o botines y botas comod@s con 2 dedos de cuña aprox.

2. Cuando estés de pie parado mucho tiempo (mascletá, castillo, la cola para los buñuelos…?) separa tus pies mínimo la anchura de tus caderas para tener más base de sustentación y no se carguen tanto las lumbares.

3. Evita los bolsos de una sola asa. La mejor opción una mochilita con el peso justo y colocada por delante.

4. Y para desbloquear tu columna una vez estés en casa puedes ver 4 ejercicios sencillos en estos posts:

Ejercicios flexibilizantes de columna 1

Ejercicios flexibilizantes de columna 2

Y ahora solo queda disfrutar de estas FALLAS!!!
Un saludo!