CALENTAMIENTO AERÓBICO PARA ANTES DEL EJERCICIO

¿COMO HACER UN CALENTAMIENTO AERÓBICO ANTES DE REALIZAR TU RUTINA DE EJERCICIOS? Aquí tienes una de mis sugerencias!

Comparto este primer vídeo de un calentamiento aeróbico que solemos realizar en las clases de acondicionamiento físico y ejercicio terapéutico en Novarea. Podrás realizarlo en casa, antes de tu rutina de ejercicios de tonificación, si no tienes ninguna lesión que impida un mínimo de impacto al estar de pie y en movimiento.

Es IMPORTANTÍSIMO CALENTAR ANTES DE CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA y sin embargo muchas veces no se tiene en cuenta, y de hecho es una de las causas de lesiones habituales en mi consulta. Es un calentamiento que activará nuestro sistema musculoesquelético aumentando el rango articular general antes del trabajo muscular. También pondrá en acción a nuestro sistema cardiorespiratorio y la coordinación. De esta manera nos preparamos para el esfuerzo, evitando así poder lesionarnos.

Es un calentamiento sencillo que podremos realizar también con nuestros peques. Cualquier duda coméntame!

Gracias!