9 recomendaciones podológicas para la maratón de Valencia
13 noviembre, 2017
Ver todo

Ya estamos en FALLAS!! Aquí van unos consejos para evitar el “Síndrome Postfallas”:

1. Utiliza buen calzado para esos recorridos largos y amplios tiempos de espera, como unas buenas zapatillas de deporte o botines y botas comod@s con 2 dedos de cuña aprox.

2. Cuando estés de pie parado mucho tiempo (mascletá, castillo, la cola para los buñuelos…😜) separa tus pies mínimo la anchura de tus caderas para tener más base de sustentación y no se carguen tanto las lumbares.

3. Evita los bolsos de una sola asa. La mejor opción una mochilita con el peso justo y colocada por delante.

4. Y para desbloquear tu columna una vez estés en casa puedes ver 4 ejercicios sencillos en estos posts:

Ejercicios flexibilizantes de columna 1

Ejercicios flexibilizantes de columna 2

Y ahora solo queda disfrutar de estas FALLAS!!!
Un saludo!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *